Пенисанын өлчөмү - бир кишинин туруктуу психоционалдык абалынын негизи. "Кичинекей Пенис" сезими өмүрдү татаалдаштырат. Социалдык адаптация бар, алсырап, өзүн-өзү текшерүү. Депрессиянын коркунучу өсүп жатат.
Пенисаны көбөйтүү үчүн учурдагы ар кандай ыкмалар жашоонун жыныстык катмарын жакшы жакка өзгөртөт. Ар бирибизди изилдөө маанилүү, доктур менен жупташып, физиологияга, каражаттарга жана убактысына ылайыктуу коопсуз жолду тандаңыз.
Эң натыйжалуу жолдор
Сексологдор кертмегибиздин эң натыйжалуу жолдорун аныктайт:
- Физикалык таасири, жыныс органдарында көнүгүүлөр;
- элдик рецепттер;
- кремдер, майларды;
- гель;
- чачыратуу;
- хирургиялык кийлигишүү;
- Биологиялык активдүүлүккө жана башка баңги заттар менен кошумчалар;
- шлангалар;
- Атайын түзмөктөр.
Көнүгүү
Нуп-реэпирлердин классификациясы (табигый өсүү):
- Массаж манипуляциясы;
- Jelking;
- созулган;
- Мастурбация;
- Аарон Кеммер методдору;
- KEGEL Техникасы.
Массаж
Пеништин түзүмүндө өсүш үчүн потенциалы бар. Анын негизи массаж стимулдаштырууга жооп берген губиналык органдар. Колдун туура кыймылы кан агымын күчөтөт. Пенисанын кеңейиши, өсүшү бар.
100% аткаруу менен массаж ыкмалары:
- Тао. Ал пенисанын башын окуйт. Манжалар Пениске колдонулган шакек (OK-клей) орнотулган. Кыймыл форизкинди көздөй алып барат. Жай темпти сактаңыз, ошол эле басым. Баштын жанында 10 секундга созулууну токтотуу;
- Ули (Джулия). Жумуш техникасы организмдин калыңдыгын өзгөрттү. Кол менен 75-80% класптардын мүчө бөлүгү 40 секундга созулган. Андан кийин, 10-15 секундага чейин, туткуну эс алуу. Көнүгүү кеминде 5 жолу кайталанат;
- Кош улит . Адам биринчи жолу ийгиликке жеткенде, акырындык менен жоюу ыкмасы. Бир колу менен, башына, экинчиси башына тулку боюна сыгып ал. Ошол эле учурда, 2 кармоо 30-60 секундага кысылган жана курулбай калат. Топтун жыштыгы жана узактыгы даярдоого байланыштуу. Бул баштагандар үчүн эмес.
Үзгүлтүксүз массаж - бул узундугунун 7 смден баштап, көлөмү 3 см чейин.
Jelking
Jelking Technique массаж ыкмаларына окшошот. Төлөөнүн натыйжалуулугун бирдей физиологиялык механизмдерге негизделген (пенисанын өсүшүнүн өсүшү).
JELKA Variations:
- Кургак. Колу менен жениске кармалган. Кыймыл тамырдан башына чейин. Колу мүмкүн болушунча пайдубалга чейин жакыныраак. "UP" тарткандан кийин, алар колун өзгөртүп, карама-каршы багытта алып барышат.
- Нымдуу. Прогрессивдүү Jelk узундугун жана джирди чыгарууга жардам берет. Техника жылуу сууга нымдалган жуугуч же сүлгү колдонот. Алар балдардын органына оролгон.
- Май менен. Мүчө майлоочу майлоочу жука катмар менен капталган. Толугу таптакыр сиңирүүгө чейин, алар өгүз менен оролуп, бүт узундугун сүзүп кетишет. Пениса толкундануу үчүн алып келет. Кыймылдар ашыкча басымсыз кайталанат, бул жердеги күчкө ээ эмес. Окутуу ишинин башталышында 100 жолу. Тажрыйба (4 жумадан кийин), болжол менен болжол менен 200 жолу коюлган.
Сунуу
Чурулуу түрүндө машыгуу - эркектердин кадыр-баркын өзгөртүү үчүн эң прогрессивдүү, бирок калыңдыгы төмөндөйт.
Кол менен сунуучу төмөнкүдөй жасалат:
- адам ыңгайлуу позада отурат;
- Бочка жылуу пальмалар менен сапаттуу жылытылат. Топтомдун башында тургузулган жок;
- Бийикти баштын үстүнө ороп койду. Орточо басымдуулук менен, алар ар кандай багыттар менен кылдаттык менен тартылып, алдыга, ылдый, оңго жана солго;
- Ар бир багытта жылып, эң алыскы чекитти эң алыскы чекитти 10 секундга созуңуз;
- Көнүгүүдөн кийин, кармоо акырындык менен алсырайт;
- Пауза 10-15 секундага жайгаштырылган, алар мамилени кайталашат.
Кайталоонун саны 15-20.
Мастурбация
Кадимки мастурбацияны бир аз прогресс керекпи же 1-2 см керек болсо, мастурбацияны мойнуна алат. Натыйжада жергиликтүү кан агымынын турукташуусуна негизделген. Чакан артериялардын кеңейиши эркек кадыр-барктын параметрлерин өзгөртүү ыкмаларына негизделет. Бонустук ыкма разрядды алып салат, психо -emootation канааттануу берет.
Аарон Кеммердин көнүгүүлөрү
Акылдуу Kemmer мүчөдүн анатомиясынын темасында китеп жарыялаган. Автор Мифтерди, Фаллустун түзүлүшүнүн өзгөчөлүктөрүн ачып берет. Бул эрекцияга, өлчөмгө таасир эткен факторлорду жарык кылат. Басылма мүчөлөрдү Кеммерлердин тажрыйбасына жана анын адамдарына окшош деп эсептөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болууга арналган.
160 барак окугандан кийин, адам өзүнүн денесин жана анын резервдик мүмкүнчүлүктөрүн толугу менен изилдейт. Китеп Пенисаны өлчөө керектигин жана үйдөгү параметрлерге кантип таасир этүү керектигин үйрөтөт. Kemmer техникалары менен достошкон, сиз жашоо үчүн натыйжаны сактап кала аласыз.
Көнүгүүлөр 
Армиянын өсүшү үчүн
Кегел жамбаш диафрагманын булчуңдарын кантип бекемдөөгө келди. Эркектин милдети - каалаган булчуңду аныктоо жана концентрацияга жетишүү. Диафрагманы издөө жөнөкөй. Токтотуп, заараныбызды улантуу үчүн жетиштүү. Процессте, алар менен иштешкен булчуңдар сезилет.
KEGEL TOP жабдуулары - Окуу / Токтотуу / Токтотуу. Бул булчуңдардын күнүмдүк тирешүүсү. Ар бир кыймыл үчүн 1 секундага алынат. Кайталоонун санын 20га чейин түзөт. Акырындык менен прогресс 50, 100 жолу көбөйгөн.
Дагы бир популярдуу көнүгүү каалаган жерде жана кандайдыр бир кийимде жүргүзүлөт. Жамбаш булчуңдарынын жыйрылышын жана эс алууну алмаштыруу жетиштүү. Баштоо Техниканын айырмасы, ар бир кыймыл 3-5 секундага созулат.
Элдер жана чоң аталар
Салттуу медицина эркектин сөңгөгүнүн өлчөмүн өзгөртө турган жашоодогу маңдай.
Эң татаал жол - бул nacl. Эң натыйжалуу Сода менен рецепттер:
- Концентрацияланган мончо. Кең, узун айнек (же башка ушул сыяктуу контейнер), жылуу суу куюлат. 15 гр. Сода. Пениса 15 мүнөттүн ичинде чечилүүгө малып коюлган;
- скраб. Бочка таза суу менен нымдалат. Акырын, массаждоо кыймылы менен, мүчөдү бүт узун бойлуу бойлото бериңиз. Териге тийбеш үчүн, кысымсыз иштөө;
- композиция. Soda таза таңгакта туяк. Материал нымдалгандар (бул zhout round-нын мылтыктан жасоого ыңгайлуу). Пениса 15-20 мүнөт оролгон. Башыңызды кысуу менен жаба албайсыз.
Кээ бир өсүмдүктөр менен чөптөрдү 6-12 айга чейин өзгөрттү. Мындай рецепттер популярдуу:
- Sagebrush. 5 г уруктар муздак суу менен төгүлүп, 10 мүнөт бышырылган. Жылуу курамы күнүнө үч жолу мас абалда. 3 айдан кийин, ал кыртыштардын ийкемдүүлүгүн 2-3 жолу жогорулатат;
- Бал жана Гинсенг. 30 гр. Таза бал 350 г кулатылган дүлөгөн Гинсенг тамыры кошулган. Аралашма 2 жума талап кылынат. Продукция күнүнө үч жолу чай кашыктан жарым саат мурун тамактанардан мурун жешет. Ал потенциалга чейин, Либидо узундукка байланыштуу олуттуу өбөлгөлөрдү берет;
- Гинсенг. 20 гр. Тамыры ушалап жатат. Гуэльде 200 млрим алкоголдук ичимдиктер төгүлүп жатат. Аралашма бир жума калды жана 20-30 тамчы үчүн колдонулат. Жыштык - тамактанардан 30 мүнөт мурун күнүнө эки жолу;
- сарымсак. 200 г эт жаап, 200 мл алкогуну куюңуз. Караңгы бурчтан 10 күнгө коюңуз. Күнүнө эки жолу 25 тамчыдан 90 күнгө чейин. Сарымсак - бул жакшы-белгисиз кан айлануу стимуляциясы;
- Thyme. 100 г стакан кайнак сууга алынып, толугу менен муздатмайынча. Күнүнө эки жолу ич. Потенциалга жана жакшыраак ткандардын туура эмес дарылоосу;
Тез модернизация үчүн, медициналык продукт колдонулат - Васелин. Ал мүчөдүн терисинин астына киргизилет. Бул оорутат. Процедурадан кийин баррел калий туруктуу чеканган эритиндер менен дарыланат. Пениса боюнча Васелин миграциясынын коркунучу бар, ал хирургду жок кылууга аргасыз болот. Натыйжада инфекциянын жогорку тобокелдигинен улам, коркунучтуу, коркунучтуу, тобокелчиликке алып келет.
Персия йодду көбөйткөн велосипед бар, бирок бул териге эч нерсе тоскоолдук кылбайт.
Альтернативдүү жолдору:
- Кир жуугуч самын душ гелди алмаштырат. Алкали терини кыжырдантат. Жуунуу учурунда кол менен техникалар менен тандемде, ал узундугу узундугу үчүн иштейт. Самын көбүгү кан агып, үңкүрдүн көлөмүнүн көбөйүшүнө көмөктөшөт;
- Сандал эфир майы. Тешикчелер кеңейип жатканда сүзүүдөн кийин колдонуңуз. 15 тамчы кертмегинин, скрутумдун, скротумдун түбүнө колдонулат. Толугу менен сиңип калганга чейин акырындык менен сүртүңүз. Негизги мунайдын негизинде курс бир жылга созулат, бирок 4 жумадан кийин биринчи жыйынтыктар элестетилген.
Непердик активдердин экзотикалык ыкмалары бар:
- Аары чаккан. Аарылардын уусу кан агып кетишине бир нече жолу күчөтүлөт. Метод мүчөдү азыктандырган идиштерди кеңейтет. Бонус кан тирүүлүгүн жакшыртат. Ишке ашырууда мындай көрүнөт: алар аарыларды кармап, баштыкка салып, бул жерге кертмеги түшүрүлөт. Курт-кумурскалар ачууланды. Ал организмди иштетет. Стинг квинзерлер менен алынып салынат жана Бээнин секрециясынын бирдиктүү бөлүштүрүлүшү үчүн баррелди укалоо алынып салынат. Операциянын жыштыгы жумасына 2 жолу болот. Мүчөдүн өсүш Аарыларынын таралышы бир аары менен башталат жана акырындык менен алардын номерин 10го чейин киргизет;
- Өзүн-өзү -hipnosis. Фрейд айткандай, өзүн-өзү -hypnosos anungens синтезинин көбөйүшүнө алып келген гипофизди жандандырат. Бул маектешүү мүчө-мүчө. Секс өзү психосоматика боюнча курулган, андыктан бул жагын албоо керек эмес. Категория гипнозду, контракттарды камтыйт;
- Май кислотасы - коркунучтуу опция. Бодибилдингдин айрымдары менен баңги затын жакшы көрүшөт. Анын түзүлүшү жасалма, бойдок бойдок ткандардын көлөмүн жаратат. Синтололдун көбүкчөлөрү дененин ичинде пайда болот. Продукция ийне сайып кертмектин кездемине интеграцияланган. Тобокелдиктер: уулуу, инфекция, администрациянын татаалдыгы. Экспериментке баруу сунушталбайт.
Марттын өсүшү үчүн, узундугу эң маанилүү супер-тамак. Азык-түлүк бир катар өнүмдөр менен байытылат:
- Грег жана Сидар жаңгактары, бадам - Витаминдер, изи элементтери бар бомба, метаболизмди, сперма сапатын жакшыртат;
- Тоок жумуртка - эркектердин репродуктивдүү тутумун туура өнүктүрүү үчүн керек;
- Citruses - сперма көбөйтүү, микробдордун клеткаларынын ишин көбөйтүү;
- Устриц - табигый aphrodisiac;
- сулу - anungens көбөйөт;
- Брюссель өсүп - каверноз органдарынын үңкүрлөрүн кеңейтүүдө, клетканы жандандырат;
- Papaya - теринин ийкемдүүлүгү үчүн жооптуу;
- сарымсак - Салихинди клеткаларга жөнөтөт. Бул ден-соолукка пайдалуу кан айлануу, пениса жаңыртуу жана эрекцияны өркүндөтүү.
Пенисага чачыңыз
Туура көлөмдү, узундугун, атайын спрейди модернизациялоо үчүн жергиликтүү каражаттардын арасында мыкты рейтингдерди иштеп чыгууну билдирет.
Анын күчү уникалдуу формуладан турат:
- жигердүү пектанс;
- Минералдык коктейл;
- Мускат;
- Чамомил мунай, патчули;
- Гарана.
Күнүмдүк интеграцияланган таасирин 30 күндүн ичинде өзгөрттү. Баррель узундугу 3-7 см, калыңдыгы 1,5-2 см. Спрей сперма сапатын жогорулатат. Сылык-сыпаа физanseliocal бонустарын камсыз кылат: узун-антноз, күчтүү оргадикалык сезимдер.
Жыныс органдары боюнча операциялар
Хирургия ал 20 жаштан 50 жашка чейинки кишинин мүчөсүн арттыра алат.
Медициналык практикада, кертмектин көлөмү өзгөрдү:
- LigAmenTotomy. Омуртканы анестезиядан кийин, доктурга колдоо көрсөтүүчү байламды бекитип жатат. Кирүү - Скротумга кесип. Реабилитация - бул тигүүчүлөрдү алып салгандан 20 күн мурун, 25 - кийин. Өсүш белгилүү бир организмдин физиологиясына байланган. Эркектер + 1.5-5 см.;
- Липофилл. Семиз ткандары кертмеги тери астында башкарылат. Материал адамдын денесинен алынат (жамбаш, белдин, курсактын түбүндө). Май толтуруучу калың +5 см чейин өзгөрөт. Бул ыкма минималдуу, четке кагуу коркунучу жок. Инъекциядан кийин, шишик бар, анда баары тез эле калыбына келтирилет. Липофилдин кыйрашы - бул анын ийкемдүүлүгү, тартип 1,5-2 жыл сайын кайталанат;
- имплантаттар. Silicone Inserts узундугу +5 см кошулат. Имплант тери астына коюлган. Иштөө убактысы - 45 мүнөт;
- имплантациялоочу топтор - Бул диаметри көбөйтүү үчүн иштейт. Гиполергендик топтор теринин астына имплантацияланган. Жайгашкан жер туруксуз, бирок секс учурунда досун стимулдаштыруу бар;
- Phalloplasty. Эң оор учурларда функциялардын функцияларын, формасын кайтарат. Микропинис диагнозунда колдонулат. Орган дээрлик тырмалардан жаралган. Операция, протездиктер менен. Керек болсо, хирург башты тууралайт;
- Булчуң трансплантациясы. Ал жалпы анестезия астында жүргүзүлүп, 3 саатка чейин созулат. Хирург терини кертметтен тартып алат, үкотки органдарын булчуң жука менен ороп алат. Ал курсак бир кишиден алынат. +4 см. Калыбына келтирүүнүн ылдамдыгына жараша 15-30 күн реабилитациясы;
- Phalloplastesion. Протез, пенисанын түзүмүнө киргизилет. Бул бир, эки жана үч компонент болушу мүмкүн. Тандоо формага, максатына жана баасына жараша болот. Операция Жалпы анестезия астында жүргүзүлөт. Бул 60-120 мүнөткө созулат. Реабилитация 1,5-2 айга созулат.
Пенисанын хирургиялык өсүшү өтө эле, кымбат өлчөө. Ага баш ийүү үчүн, ага карабастан, анчалык деле арзыбаганга чейин
Даярдуулар жана диеталык кошумчалар
Көлөмдү оңдоо үчүн каражат менен жетишилет:
- гормондор;
- таблеткалар;
- Витаминдер.
Өсүү бизнесинде, 2 гормондар иштейт:
- Somattropic - бүт денени өстүрөт. Ал доктурга көзөмөлдө колдонулат. Кертметтин көлөмүн оңдойт, бирок бул бир гана көрсөтмө эмес;
- Тестостерон - Пенисаны орто эсеп менен 2 см менен көбөйтөт. Андроген доктур тарабынан белгиленет. Терапия учурунда кандагы гормондун концентрациясы көзөмөлдөнөт.
Нормоналдык эмес таблеткалардан көп колдонулат:
- Өсүмдүктөрдүн компоненттери, афродизиакцияларында курулган сүйрү кызыл таблеткалар. Тернер Перевоидо, Муируя Пум, Эпимедиум, Билоба Пенисанын өсүшүндө +5 смге чейин иштейт;
- Капсуланын формасында табигый диеталык кошумча кошумча. Боз, Муир Пумам, Аргинин. Бир баррелди баштапкы узундукка 30% га көбөйтөт;
- Көк таблеткалар каалаган колдонмону ийгиликтүү толуктайт. Аларда биорин, Гинкго, Кызыл Гинсенг бар, ткандардын кеңейтүүсүн күчөтүү. Кабыл алуу 2 айга созулат.
Витаминдер кертмектин өсүшүнө түрткү берет:
- Д. - потенциалга, сөөктөргө, булчуңдарга салым. Мүчөдүн түзүмүн киргизген булчуңдардын өсүшүнө бонус кандайча күчөтөт;
- C. - кандагы жүгүртүү үчүн пайдалуу жана үңкүрлөрдү толтуруу;
- B6 - Сперма, эркектин синтези, өсүшкө таасир эткен эркек андрогендин синтезинин курамын жакшыртат.
Шлангалар
Пенис шлангы - бул заматта бир чечим, бирок кыска гана жаңыртуу. Карама-каршысыз. Жыныстык байланышка жарыктыгын кошот. Шлангалар кертмектерди узартуу үчүн тартылып, анын туурасын жана бардык параметрлерди оңдоп-түзөө үчүн алып кетишет.
Түрлөрү:
- Ачык - Ал жылаңач башын, бардык тактикалык, сезгичтикти калтырат. Диаметри көбөйөт;
- жабык - Бочка толугу менен катылган, узундугу, узундугу көбөйдү.
Материалдар:
- Cybercro - Өркүндөтүлгөн вариант, 97% табигый терини кайталайт;
- Кремний - Аллергияга ылайыктуу, кам көрүүнү талап кылат;
- Латекс - арзан, көңүлдүү, антпесе, антпесе ал тез арада өзүлөрүнүн жарамдуулугун жоготот. Андыктан тактайлар боюнча кабылдоо, ошондуктан популярдуу эмес.
Жабдуулар:
- Шарлар;
- Тизе;
- Vibro-pules.
Шлангалардын супер -ресштештирүү - бул узундугу 10 смге чейин жана калыңдыгы 4 см чейин көбөйөт.
Насостордун, шаймандардын жана шаймандардын жардамы
Мунай модернизациялоо үчүн түзмөктөр:
- насос - ал цилиндр, насостун, латекс же резина коргонуудан турат. Басым клапан менен жөнгө салынат, басым өлчөөчү. Гаджет терс басымды жаратат. Цилиндрдин ичинде бир кан агымы мүчөгө барат. Акырындык менен кеңейип, доксулдар өсөт;
- extender. Кездемелерди сунуу. Ал шакек жана сөөктөн турат. Алардын ортосунда металл казыктар бар. Алар кыртыш чыңалууга алыстан турушту. Түзмөктөр - боолор, күйүп, вакуум, бул баага таасир этет. Биринчи өсүштүн натыйжалары 2 айдан кийин алынат. Кеминде алты айдын ичинде кийүүнүн жалпы узактыгы;
- Чуркоо. Бийликти, үңкүрлөр, губниктерди узартуу менен кертмени узартат. Ал вакуум, бел, бычак менен, бычак менен болот. Ийинбибиз денеге байланган. Бир жагынан, түзмөккө, экинчисине трактор тиркелет. Ал башына коюлат. Колдонуудан кийин узундуктагы жылыштагы прогресс +4 см;
- Гуан (Товарларды токтото туруу) - эң оңой жолдордун бири, кеңейтүү катары иштейт, бирок чоңураак жүгү менен. Баштын айланасында жана тамырлуу, серпилгич таңгакты ороп алыңыз. Кысуу жана кысуу менен илинип туруңуз. Жүктүн башталышында - 500г чейин. Жүктүн акырындык менен бошотулат. Ал 20 мүнөткө созулуп, кездемелерди сунуп,
- чаң соргуч - кадимки үй түзмөгү. Ал вакуум насосу окшойт. Күнүнө 2-3 жолу 10 мүнөт колдонуңуз. Тренинг калыңдатуу, узартуу. Бирок, техника олуттуу жаракат алып келиши мүмкүн;
- Expander Чоң натыйжалуулук менен, кездемелер менен. Эки ай бою үзгүлтүксүз эскилиги жетки, 1 см диаметри 2 см. Максималдуу натыйжа +4 см.
Канткенде жакшы натыйжага жетишүү керек
Нупта ийгилик эрежелери:
- Сунуштар, көрсөтмөлөрдү сактоо;
- Прогрессти мажбурлоого аракет жок;
- медициналык контакция;
- комбинаторлор, ыкмалардын айкалышы;
- тыныгуу, эс алуу;
- Эгерде лимфа, кызаруу, конустар болсо, көнүгүүлөрдүн уландысы.
Сак болушуңуз керек
Ар бир ыкма жакшы окуган. Дарыгерлер тобокелдиктерди, карама-каршылыктарды билишет. Практика боюнча чектөөлөр эки тизмеге бириктирилет:
| Абсолюттук | Салыштырмалуу |
| 18 жашка чейин, 60 жылдан баштап | Первикалык органдардын прогрье инимциясы, уретра |
| Баңги заттарга, материалдарды аллергия | Бузулган, жаракат алган дик тери |
| Өмүргө, ден-соолук өнөкөт ооруларга карата ден-соолук | Пениса сынуусу |
| Венералдык оорулар | |
| Системалык патологияны, простатит абалын күчөтүү |
Пенисаны модернизациялоонун айрым ыкмалары жагымсыз терс таасирлерди капалантат.
Хирургиядан кийин Каптал кубулуштары:
- мүчөнүн шишиги;
- инфекция, тигилген тигүү;
- жарааттан кан кетүү.
Аппараттык камсыздоонун тобокелдиги:
- Edema;
- зыян, тери кыжырдануу;
- Булчуңдун сунушу;
- Баррелдин сынуусу.
Bads Call:
- айланма, кусуу;
- баш оору;
- Малайз;
- концентрациянын төмөндөшү;
- тамак сиңирүү иштери;
- Уйку бузулуулары;
- тери мушташ;
- Дене температурасынын убактылуу көбөйүшү.
Алганда, көбөйүү үчүн сунушталбаган учурда
Өсүү ыкмаларын колдонуу сунушталбаган жагдайлар бар. Биринчи кезекте, бул 12 см же андан көп болгон органдын көлөмү. Андрогисттер параметрдин кадимки жана орточо деп эсептээрин түшүндүрүшөт.
Жигиттер эгер пенисанын параметрлерин оңдоп-түзөө жөнүндө ойлонууга чакырылбайт 18 жашка чейин. Албетте, дене Стимуляция үчүн көрсөтмө - бир гормоналдык бузулуу.
Ар бир ыкманы акылга сыярлык баа берүү менен, кертметтин көлөмүн өзгөртүү ыкмасын тандаңыз. Дененин өз өзгөчөлүктөрүнө көңүл бурулат жана коопсуздукту жогорулатуу.