Эгерде эркек нааразы болгон өлчөмү анын пениса, анда чечим көйгөй болуп саналат атайын көнүгүүлөр, алар жасоого үй шартында. Мындай көнүгүүлөр гана эмес, көбөйтүү узундугу жана диаметри пениса, бирок ошондой эле көбөйтүү эрекции. Түшүнүү керек, эгерде сиз үзгүлтүксүз машыгуу жана манипуляцияларды аткаруунун техникасын кармансаңыз гана эффективдүү кепилдик берилет.
Адистер мындай иштерге этият болуп, коопсуздук эрежелерин унутпоону суранат. Жыныс органына зыян келтирбөө үчүн ашыкча кысуу жана чоюуга тыюу салынат.
Сунуштар
Кээ бир машыгууларды туура аткаруу эркектин жыныстык мүчөсүн насостоого жардам берет. Эффект болот күчөтүлөт жардамы менен атайын каражаттар жана салмагы, алар вытяную пениса. Үй шартында көнүгүүлөрдү жасоодо эркектер мындай аппараттарды сейрек колдонушат.
Көнүгүүлөрдү жаңыдан баштагандар үчүн бир катар сунуштар бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- органга ашыкча стресс болтурбоо;
- жок узак кысуу пениса жана бузуу кан менен камсыз кылуу ткандардын;
- өлчөнгөн машыгуу (биринчи жумада, ар бир күнү көнүгүүлөрдү жасоо);
- сунуу жана жүк бара-бара жогорулатуу;
- бир айлык машыгуудан кийин жаңы көнүгүүлөрдү кошуу.
Эгерде жигит биринчи жолу жыныстык мүчөсү үчүн гимнастика жасаса, анда машыгуу убактысы 15 мүнөттөн ашпашы керек. Андан кийин, кубаттоо мөөнөтүн күнүнө 30 мүнөткө чейин көбөйтүңүз.
Сабактарды баштоодон мурун, пенистин жеке өзгөчөлүктөрүн тактоо жана көнүгүүлөрдү тууралоо үчүн дарыгерге кайрылуу сунушталат. Негизги эрежелердин бири - мыйзамдуулук жана тактык. Баш менен иштөөдө өзгөчө этият болуу керек.
Иштөө принциби
Тренинг ыкмасын тандап жатканда, эркек алар эмнеге арналганын билиши керек. Жыныстык мүчөсүнүн калыңдыгын жана анын узундугун көбөйтүү үчүн көнүгүүлөр бар. Көбүнчө алар органга кан агымын көбөйтүүгө жана дененин кавернозунун өсүшүнө түрткү берүүгө багытталган.
Эрекция учурунда пенистин нормалдуу өлчөмү узундугу 12-18 см, калыңдыгы 2-5 см деп эсептелет. Эгерде, абалын толкундануу, узундугу пениса ашпайт 8 см, дарыгерлер бул патологиясы деп эсептешет. Мындай көйгөй менен, кеңеш алуу жана чечүү жолун табуу үчүн адиске кайрылуу сунушталат.
Тренингге даярдоо
Натыйжасы үй көнүгүүлөр түздөн-түз көз каранды, кандай даярдаган адам орган. Жыныстык мүчөнү чоңойтуу боюнча көнүгүүлөр ткандарды жылытуудан башталышы керек. Жыныстык мүчөнү жылытуу төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет:
- пенисадагы кан басымын тең салмактоо;
- машыгуудан кийин ооруну болтурбоо;
- органдардын кан менен камсыз кылууну жогорулатуу жана жамбаш булчуңдарын бекемдөө;
- жаракат алуу коркунучун азайтуу.
Үчүн разогреть пениса сунушталат колдонууга жеңил массаж же суу процедуралары.
Суу процедуралары
Жылуу суу адамдын физикалык жана психологиялык жактан эс алуусуна шарт түзөт. Заряддоодон мурун ваннага жатуу же суунун температурасы 43 градустан ашпаган пениса үчүн атайын ванна жасоо сунушталат.
Суу процедураларынын узактыгы 10 мүнөттөн кем эмес болушу керек. Ванна жылуу душ менен алмаштырылышы мүмкүн. Андан кийин жыныстык мүчөсүн кургак сүртүп, майлоочу май сүйкөш керек. Майлоо керек жүргүзүү үчүн манипуляцияларды көбөйтүү үчүн пениса.
Массаж
Укалоо аркылуу жыныстык мүчөсүн жылытуу керек этияттык менен зыян келтирбөө үчүн. Массаж үчүн сизге сүлгү жана ысык суу керек. Жылытуу техникасы төмөнкүдөй:
- Сүлгүнү рулетке айлантабыз.
- сүлгү ысык суу менен нымдап.
- Роликти пенистин тегерегине ороп коюңуз.
- сүртүп баштоо.
Массаждын узактыгы беш мүнөттөн ашпоого тийиш. Сабак 2 мүнөттүк тыныгуулар менен 3 жолу өткөрүлөт. Массаждын өзгөчөлүгү - баштын ачык болушу жана сүлгү менен сүртүлбөйт.
Көнүгүүлөрдүн түрлөрү
Үй шартында жасалган жыныс мүчөсүн коюу көнүгүүлөр коопсуз жана оорутпайт. Бирок, алар кошумча чыгымдарды талап кылбайт жана абдан натыйжалуу.
Арасында бардык ыкмаларын көбөйтүү пениса, эң натыйжалуу болуп саналат, алар көмөктөшөт растяния ткандардын, өсүшү кавернозной корпустун жана көбөйтүү, анын кан менен камсыз кылуу.
Бул ыкмалар бардык даярдоо эрежелери сакталып, үзгүлтүксүз сакталганда гана натыйжалуу болот.
Кан агымын стимулдаштыруу
Пенисадагы кан айланууну жакшыртуу төмөнкү оң натыйжаларды берет:
- эректильный функцияны жакшыртуу;
- диаметрин көбөйтүү;
- сийдик-жыныс системасынын ооруларын алдын алуу;
- стагнациянын алдын алуу.
Бирок дарыгерлер бул процедуранын бир катар кемчиликтерин да белгилешет. Аларга гематомалардын пайда болушу, көгала жана органдын сезгичтигинин төмөндөшү кирет. Мындай жагдайлар эркек машыгуу эрежелерин сактабаганда гана пайда болот. Көбүнчө, адам башына өтө көп басым жасап, жука беттик кыртыштарга зыян келтирет.
Ткандын созулушу
Көнүгүү жыныстык мүчөсү эс алган учурда гана жүргүзүлүшү мүмкүн. Бул окутуу кыйынчылык үч түргө бөлүнөт:
- Эркек башты алып, бул убакта онго чейин санап, кылдаттык менен өйдө тартат. Андан кийин башты 10 секундага солго жана ошол эле өлчөмдө оңго жылдырыңыз. Процедура күнүнө эки жолу беш мүнөттөн кайталанат.
- Жигит жыныс мүчөсүнүн сабын толугу менен кармап, аны өйдө карай тартат. Бул позицияны 10 секунд кармап, пенисаны акырындык менен баштапкы абалына кайтаруу керек. Манипуляция 10 жолудан кем эмес жүргүзүлүшү керек.
- Эң кыйын вариант – жигит сол колу менен жыныстык мүчөсүнүн сабынан кармап, оң колу менен башын кармайт. Бул учурда, колдору карама-каршы багытталышы керек: сол кол базаны ылдый тартат, ал эми оң кол башты өйдө тартат. Узулган абалда орган 10-15 секундга бекитилет, 3 жолу. Күнүнө жок дегенде беш ыкманы жасоо керек.
Жыныс органы менен манипуляцияларды жасап жатканда, сезимдериңизди кунт коюп угушуңуз керек. Эгер адам токтобогон катуу ооруну сезсе, дароо дарыгерге кайрылуу керек.
Bell
Метод кирет жетишүү эрекции, положить сиздин бутту плечка туурасы жана ритмически напрягивать булчуң жипчелеринин перинейе. Ошол эле учурда, жыныстык мүчөсү коңгуроо сыяктуу термелип баштайт. Сабактын узактыгы 2 мүнөттөн 5 мүнөткө чейин.
Кегель көнүгүүлөрү
Керек кезектешип напрягивать терең булчуңдардын перинэя 5 мүнөт. Кайсы булчуңдарды чыңдоо керек экенин түшүнүү үчүн, эркектен заара кылып жатканда агымды тыныгууну суранышат. Кегель көнүгүүлөрүн жасоодо да ушундай эле аракеттерди жасоо керек.
Jelqing
Ал толук эрекция менен жүзөгө ашырылат. Эркек манжалары менен жыныстык мүчөсүнүн түпкүрүнөн кармап, колун башты көздөй жай кыймылдатат. Процедура 7-10 мүнөттөн кийин же эякуляцияга жеткенде аяктайт.
Кысуу
Аткаруу үчүн бул ыкманы талап кылынат атайын тренажер, ал чымчып жаткан жыныстык мүчөсүн возможности учурунда. Манипуляцияны башка ыкмалар менен айкалыштыруу сунушталат.
Приседания, чуркоо, жөө басуу да жардам берет жакшыртуу кровоснабжение органдардын перинэя, помогающая адам жетүү каалаган натыйжага. Тантрический секс жардам берет подтягить терең булчуңдардын жамбаш жана стимулдаштыруу кан агымын жыныстык мүчөсү.
Тренингден кийин эмне кылуу керек
Кийин окутуу, кеминде 3 саат бою жыныстык мүчөнү кошпогондо, пениса үчүн толук эс алууну камсыз кылуу зарыл.
көбүрөөк натыйжага жетүү үчүн, дарыгерлер төмөнкү эрежелерди сактоону сунуш кылат:
- Жаман адаттардан арылуу. Спирт ичимдиктери жана тамеки терс таасирин тийгизет жүрөк-кан тамыр системасынын, бул олуттуу зыян сексуалдык ден соолук.
- Өтө суук болбо.
- Стресстик кырдаалдардан жана ашыкча физикалык активдүүлүктөн алыс болуңуз.
- Витаминдерге жана минералдарга бай тамактарды жегиле.
- Кандын стагнациясынын өнүгүшүнө жол бербөө (чуркоо, басуу).
- Окутууну атайын шаймандар менен айкалыштыруу (эксендер).
- Кан айланууну жакшыртуу үчүн үзгүлтүксүз сүйүү жүргүзүңүз.
Эгерде бардык эрежелер сакталса, эркек 5-7 айдын ичинде каалаган натыйжаны көрөт. Эгерде сиз шек санасаңыз травма пениса, анда сиз дароо кайрылууга адиске өтүү үчүн диагностикалык иш-чаралар жана курс терапия.
Көп берилүүчү суроолор
Кандай көнүгүүлөр жардам берет чоңойтуу пениса?
Пенисиңизди чоңойтууга жардам бере турган бир нече көнүгүүлөр бар. Алардын бири - растяжение, мында керек выжать пениса жана вытянуть анын ар кандай багыттар. Дагы бир пайдалуу көнүгүүлөр - КАЛОО, анда жамбаштын булчуңдарын кысып, бир нече секунда чыңалган абалда кармап туруу керек.
Жалгыз көнүгүү аркылуу жыныстык мүчөнү чоңойтсо болобу?
Көнүгүү пенистин булчуңдарын чыңдоого жана аймакка кан агымын жогорулатууга жардам бериши мүмкүн, бирок пенисанын көлөмүн чоңойто албайт. Пенис өлчөмү генетикалык факторлор менен аныкталат жана аны көнүгүү же башка ыкмалар аркылуу өзгөртүү мүмкүн эмес.
Дагы кандай ыкмалар жардам берет көбөйтүү пениса?
Көнүгүүдөн тышкары, пенистин чоңойуусуна жардам бере турган башка ыкмалар бар. Кээ бир адамдар жыныстык мүчө хирургиясы сыяктуу хирургиялык ыкмаларга кайрылышат. Бирок, бул ыкмалар белгилүү бир тобокелдиктер жана терс таасирлери менен келиши мүмкүн. Мындай ыкмаларды чечүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешүү сунушталат.
Пайдалуу кеңештер
Кеңеш №1
Негизги эреже чоңойтуу пениса – бул үзгүлтүксүз машыгуу. Аптасына жок дегенде 3-4 жолу машыгууга убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Үзгүлтүксүз машыгуу менен гана натыйжага жете аласыз.
Кеңеш №2
Бири эң натыйжалуу ыкмаларын көбөйтүү пениса болуп көнүгүүлөр растянуться. Үзгүлтүксүз сунуу кыртыштын ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет, бул өз кезегинде өлчөмүн көбөйтүүгө жардам берет. Негизги машыгууларыңызга чейин жана кийин сунуу сунушталат.
Кеңеш №3
Жамбаштын булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөр менен машыгууларыңызга сунуу көнүгүүлөрүн кошуу керек. Бул эрекцияны жана эякуляцияны көзөмөлдөөнү жакшыртууга жардам берет. Эң белгилүү көнүгүүлөрдүн бири - "кегель". Бул көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасоо кан айланууну жакшыртууга жана пенистин көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет.