Жыныстык мүчөнү чоңойтуучу массаж - натыйжалуулугу, пайдасы жана жакшы көнүгүүлөр

Көптөгөн эркектер жыныстык мүчөсүнүн чоңдугуна ыраазы эмес, аларды комплекстер жана ар кандай коркуу сезимдери кыйнайт. Мындай адамды ар дайым кандайдыр бир көрүнүштөр менен аныктоого болот: уялчаактык, кош көңүлдүк жана аялдар менен ар кандай байланышка барууну каалабоо. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашыкча сүйлөөчү жана мактанчаак эркектердин жыныс мүчөсүнүн кичинекей өлчөмдөрү да болушу мүмкүн - ушундай жол менен алар өздөрүнүн кадыр-баркын көтөрүүгө аракет кылышат. Ушул себептерден улам, күчтүү жыныстын өкүлдөрү өз органынын конфигурациясын өзгөртүү ыкмаларын издей башташат. Алардын бири - жыныс мүчөсүн чоңойтууга арналган массаж. Сиз ар кандай форумдарда жана ресурстарда көптөгөн оң сын-пикирлерди көрө аласыз, бирок чындыгында массаж ушунчалык натыйжалуубу?

Пениске массаж жасоо канчалык натыйжалуу?

Жыныс мүчөсүн кеңейтүү - бүгүнкү күндүн актуалдуу маселеси, ошондуктан заманбап базар бул максатка жетүү үчүн көптөгөн дары-дармектерди, шаймандарды, техникаларды жана процедураларды сунуш кылат. Каржылык мүмкүнчүлүгү барлар хирургдарга жардам сурап кайрылышат, ошонун аркасында хирургиялык ыкманы колдонуп, жыныс мүчөсүнүн көлөмү өзгөрүлөт. Бирок, бул процедуранын бир катар кемчиликтери бар. Алардын эң негизгиси - кымбатчылык, узак мөөнөттүү реабилитация жана учурдагы асқынуу коркунучу. Ошондуктан, башка ыкмага артыкчылык берген жакшы. Органды кыска убакытта чоңойтууга мүмкүнчүлүк бербесе дагы, коопсузураак болот.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдардын түшүнүгүндөгү кичинекей пенис узундугу 12 сантиметрге жетпейт, ал эми биздин кеңдиктерде орточо узундугу 12-18 сантиметр. Бул өлчөм оптималдуу жана аялдардын жыныс органдарына жакшы жардам берет, ошонун аркасында адилеттүү жыныс адамдары ыңгайсыздыкты жана ооруну сезбей ырахат алат жана оргазмга ээ болушат. Эгер жыныс мүчөсү 18 сантиметрден чоң болсо, анда ал чоң деп эсептелет.

Арабдар жыныстык мүчөсүнө өтө кылдат мамиле жасашат. Аталар кичинесинен уулдарына кам көрүп, аларга атайын массажды үйрөтүп, анын жардамы менен жыныс мүчөсүн чоңойто аласыз. Бала атайын медициналык мекемеге жазылат, ал жерде жалпы ден-соолук процедураларынан тышкары, эгерде үй-бүлө мындай процедураларды каржылык жактан камсыздай алса, чурайларга массаж жасалат. Бул кан айлануунун нормалдашуусуна жана жыныс мүчөсүнүн туура өнүгүшүнө өбөлгө түзөт, анын эсебинен көлөмү чоңоюп жатат. Бул массаждын эффективдүүлүгүн, ошондой эле жыныс мүчөсүн чоңойтуу менен клеткалардын регенерация ылдамдыгы максималдуу болгон жаш куракта алектенүү жакшы экендигин тастыктайт. Мындан тышкары, жаш жигиттин ийкемдүү фаллосу бар, ошондуктан жаракат алуу ыктымалдыгы азыраак.

Белгилей кетүүчү нерсе, чагылгандай тез натыйжага ишенүүнүн кажети жок, анткени күн сайын денеңизге 30 мүнөттөн ашык эмес убакыт бөлүү керек болсо да, бул процесс көп убакытты талап кылат. Башка кошумча ыкмалар менен айкалыштыруунун, ошондой эле атайын препараттарды колдонуунун натыйжасында процедуранын натыйжалуулугу жогорулайт.

Массаждын негизги артыкчылыктарына төмөнкү фактылар кирет:

• жыныс мүчөсүн чоңойтуу үчүн массажды үй шартында өз алдынча жасоого болот;
• интимдик майлоочу материалдарды сатып алуу үчүн минималдуу каржылык салымдарды жумшоо жетиштүү, бирок кээ бир көнүгүүлөр менен ансыз деле жасай аласыз;
• сиздин орган менен жүргүзүлгөн мындай манипуляцияларда анын көлөмү жана формасы гана оңдолбостон, бүтүндөй репродуктивдик системага оң таасирин тийгизет;
• эгер сиз бардык эрежелерди жана сунуштарды кармансаңыз, анда терс таасирлердин жана асқынуулардын ыктымалдыгы нөлгө чейин төмөндөйт.

Көпчүлүк эркектер жыныс мүчөсүнүн массажы чоңоюшуна алып келиши мүмкүн деп ишенишпейт. Мындай пикир жаңылыш, анткени мындай процедуралар дүйнөнүн дээрлик бардык маданияттарында бар.

Так жооп берүү үчүн суроого натыйжалуулугу жөнүндө ыкмасы керек түшүнүү түзүлүшү эркек жыныстык органы. Пенис - бул бир нече структуралык элементтерден турган булчуңдуу орган. Толкунданганда мээден нерв сигналы келип, ал жыныстык гормондордун синтезин активдештирип, чурайдагы кан айланууну көбөйтөт.

Ушундан улам, органдын көңдөйү (каверноздук денелер) канга толгон. Бул денелердин көлөмү канчалык чоң болсо, алардын көлөмү ошончолук чоң болот жана ошого жараша канга жайгаштырууга болот, ошого жараша болот. Эгер органга кан көп толсо, ал коюу жана узун болуп калат. Кавернозанын корпусун атайын окутуу менен чоңойтсо болот. Ар кандай эркек аларды үй шартында ишке ашыра алат, ошол эле учурда белгилүү эрежелерди жетекчиликке алуу керек, коопсуздук чаралары жана каршы көрсөтмөлөр жөнүндө унутпаңыз.

Оң натыйжа алуунун негизги шарттарынын бири бул мыйзамдуулук. Процедураларды күн сайын жүргүзүү керек, андан тышкары, минималдуу убакытты жана күчтү талап кылат. Тренинг сессиялардын күчүн жана узактыгын өзгөртүүнү камтыйт. Ар кандай массаж ыкмалары бар, алардын татаалдыгы менен айырмаланат, бирок жыныс мүчөсүн келечектеги жүктөргө даярдоо үчүн эң жөнөкөйүнөн баштоо керек.

Ар кандай кремдер жана гельдер процедураны толуктап турат, алар ткандардын созулушун күчөтөт. Бул каражаттар атайын дүкөндөрдө жана дарыканаларда сатылат. Кыйынчылыктардын жана терс таасирлердин алдын алуу үчүн, квалификациялуу адиске кайрылуу керек. Экстендерлер жакшы иштешти. Аппарат - бул фаллусту сунууга арналган шайман. Сиз массаж ортосундагы тыныгуу учурунда өнүмдү колдоно аласыз.

Тигил же бул шайманды же шайманды колдонуудан мурун, анын нускамаларын, айрыкча колдонуу патологиясынан коргой турган колдонуу эрежелери менен кылдаттык менен окуп чыгыңыз.

Даярдык иш-чаралары

Ар бир эркек жыныстык мүчөсүн массаждын жардамы менен кантип чоңойтууну билгиси келет, анткени бул ыкма көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Эгерде сиз бардык эрежелерди жана дарыгерлердин сунуштарын аткарсаңыз, анда эки айдан кийин жыныс мүчөсү бир нече сантиметр узундукка кошулат. Дайыма машыгуу узундугун гана эмес, ошондой эле жыныс мүчөсүнүн айланасын көбөйтүүгө мүмкүндүк берет, бул жыныстык катнаш учурунда сезимге оң таасир этет. Эркектер белгилешкендей, мындай манипуляциялардан кийин жыныс мүчөсүнүн сезгичтиги төмөндөйт, анын натыйжасында эякуляцияны көзөмөлдөп, жыныстык катнаштын узактыгы кыйла көбөйөт.

Даярдык иш-чаралары эң маанилүү аспектилердин бири. Биринчи кезекте эркек позитивдүү маанайда болушу керек - нервдик чыңалуу же психо-эмоционалдык чарчоо массажды натыйжасыз жана ал тургай оорутат. Эң жакшысы, процедурадан мурун ваннага жуунуп, же ысык компресс жасап, чурайдагы жерди туура жылытыш керек. Бул булчуңдардын эс алуусуна шарт түзөт, бул алардын ийкемдүүлүгүнө шарт түзөт, бул көнүгүүнүн натыйжалуулугун бир топ жогорулатат.

Сабактарга орун даярдашыбыз керек. Учурда эркек кишини эч ким тынчсыздандырбашы маанилүү. Кээ бир көнүгүүлөр жатып жаткан абалды камтыйт, андыктан мындай жерди даярдаш керек, аны өтө жумшак кылуунун кажети жок, бирок анын ыңгайлуу болушу маанилүү. Кааласаңыз, эс алуучу, жеңил музыканы күйгүзсөңүз болот.

Сиздин колуңузга көңүл буруу керек - аларды жууп, кургатып, атайын антибактериалдык каражат менен дарылоо керек, ошол эле учурда бутту кыркып, органга механикалык зыян келтирбөө керек.

Эми түздөн-түз жыныстык мүчөнүн даярдалышына барсаңыз болот. Ал үчүн аны эрекция абалына келтирүү керек - баш колго бекем оролуп, кысылат, бирок оору пайда болбошу керек. Андан кийин, орган ыңгайсыздык пайда болгонго чейин ар кайсы тарапка акырын созулат. Убакыттын өтүшү менен, оору чеги жогорулайт; келечекте мындай сунуу жагымсыз сезимдерди алып келбейт. Бул абдан даярдык иш-чаралары болгон, андан кийин көнүгүүлөргө өтсө болот.

Гимнастика башты жана сөңгөктү кысуу менен бүтөт, болжол менен 10 жолу жетиштүү болот. Пениске массаж жасоо - аны чоңойтуунун эң коопсуз ыкмасы. Көнүгүүлөрдү жасоодо эркек процессти толугу менен башкарат, эгерде кескин оору пайда болсо, анда манипуляцияларды токтоосуз токтотууга болот. Атайын шаймандарды, мисалы, насосту же узартуучу саптаманы колдонууда, муну жасоо мүмкүн эмес. Биринчи жыйынтыктарды 30 күндөн кийин гана көрүүгө болот, бирок алты айда кескин өзгөрүүлөр болот. Көнүгүүлөрдү жүзөгө ашыруунун ар кандай ыкмалары көп, алардын ар бири жаракат алуу мүмкүнчүлүгү аз жана кан айлануу көйгөйлөрүнө алып келбейт, башка техникалар жөнүндө айтууга болбойт.

Терс таасирлери

Көнүгүүлөрдү жумасына жок дегенде 3-4 жолу жасоо керек, бирок күн сайын жасоо максатка ылайыктуу. Массаж эркектердин ден-соолугуна, анын ичинде репродуктивдик функциясына коркунуч келтирбейт. Эгерде сиз көнүгүүлөрдү баштаардан мурун туура даярданып, бардык сунуштарды эске алуу менен массажды түздөн-түз жасасаңыз, анда асқынуулардын ыктымалдыгы минималдуу. Бирок, кээде эркектер байкаган бир катар терс таасирлери бар, аларга төмөнкүлөр кирет:

• жыныс мүчөсүнүн терисинин түсүнүн өзгөрүшү, ал айрым жерлерге же органдын бүт бетине таасирин тийгизет. Көбүнчө мындай көрүнүш бир нече айдан кийин жасалган манипуляциялардан кийин болот. Түстүн өзгөрүшү идиштердин жакын жайгашкандыгынын натыйжасында түшүндүрүлөт;
• магистралдык бетинде веналардын пайда болушу - массаж көнүгүүлөрү органдагы кан айлануунун көбөйүшүнө алып келет, бул тамырлардын көлөмүнүн чоңоюшуна өбөлгө түзөт, ошондуктан алар бетинде айырмаланып турушат. Бул процессти татаалдаштыруу деп атоого болбойт, анткени тамырлар кошумча рибингди жаратат, аны сиздин өнөктөш баалай алат;
• башында локализацияланган тактардын болушу. Алар кызыл түстө жана көрүнөө сайынуу белгилерине окшош. Сейрек учурларда, бул тактар карарып, алардын аянты көбөйөт. Бул көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү өтө эле жогору экендигин көрсөтүп турат, бул көрсөткүчтү азайтыш керек же бир азга манипуляциялардан толугу менен баш тартуу керек, ошондо пенис толугу менен калыбына келтирилет.

Бул көрүнүштөрдү патологиялык деп айтуу кыйын, анткени алар организмге зыян келтирбейт жана дарылоого муктаж эмес. Эгерде тактардын бети кургакчылыктын жогорулашы менен мүнөздөлсө, анда жыныс мүчөсүн нымдагычтар менен майлап коюу жетиштүү. Аларда аллергиялык реакцияны жаратуучу же пенисдин сезимтал бетинде сезгенүү процессине алып келүүчү боёктор жана башка компоненттер болбошу керек.

Тай массажы

Бүгүнкү күндө жыныс мүчөсүнүн тай массажы абдан популярдуу. Аны өз алдынча жүргүзүүнүн кажети жок, анткени аны аткарууда эркек толугу менен эс алуусу керек. Бул көнүгүүлөрдү жасоону жаныңыздан сурасаңыз болот жана бул роль ойноо үчүн сонун мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн, бул сиздин сексуалдык жашооңузду диверсификациялоого жардам берет. Эгерде каржылык мүмкүнчүлүктөр мүмкүнчүлүк берсе, анда атайын салонго кайрылсаңыз болот, ал жерде бул процедураны квалификациялуу адистер жүргүзүшөт.

Техникасы ушул жол-жоболоштурулган гана эмес көбөйтүү пениса, ошондой эле сандагы оргазмы, ошондой эле сапатын жакшыртуу эрекции. Баштоо алдында манипуляциялар керек кылдаттык менен жылытуу эркек адамдын денеси, бул үчүн бутту, көкүрөк, далы жана моюн массаж. Ушундан кийин, алар жамбашка өтүшөт, аларды катуу кысуу керек, бирок дүүлүктүрүү үчүн, манжаңызды көтөн чучукка чуркатуу керек (ага кирбей). Чындыгында, бул аймакта нерв учтарынын көп топтолушу бар.

Андан кийин алар урук безине өтүшөт, жыныс бездери тийүүгө абдан сезгич, ошондуктан алар жеңил жана жайбаракат болушу керек. Болбосо, эркек азап чегип, мындан аркы амалдар текке кетпейт. Андан кийин, эркек доги стилинин позициясын ээлеп, аял жыныстык мүчөсүн башынан баштап сылап турушу керек. Эң жакшысы, жыныстык мүчөнү чоңойтуу үчүн массажды визуалдык түрдө карап көрүү керек, видеодо пайдалуу маалыматтар жана бул көнүгүүлөрдү жасоодо көңүл буруш керек болгон абдан маанилүү аспектилер бар:

Жыныстык мүчөнүн өсүшү үчүн өзүн-өзү укалоо

Жыныстык мүчөнү чоңойтуучу массажды өз алдынча жасаса болот, бул уялчаак же туруктуу жыныстык шериги жок эркектер үчүн эң сонун чечим. Өз алдынча массаж - "эркектик" сапатты жогорулатуунун эң жөнөкөй жана арзан ыкмаларынын бири, анткени аны ишке ашыруу үчүн белгилүү бир ырааттуу аракеттерди жасоо гана жетиштүү. Процедура бир нече мүнөткө созулат, ошондуктан аны үзгүлтүксүз жасап туруу сунушталат. Бул көнүгүү, эгерде бейтапка жыныс мүчөсүнө кан жетишсиз деген диагноз коюлган болсо, медициналык мекемеде дагы дайындалат.

Көнүгүүлөрдү баштаардан мурун сүлгүнүн четин жылуу сууга малып, пенисти аны менен бир нече мүнөт ороп коюу керек. Ушундай жөнөкөй манипуляциянын аркасында кан жыныс органдарына активдүү кирет. Андан кийин ал кургак сүлгү менен акырын аарчыйт жана көнүгүүнүн өзүнө өтсөңүз болот, бул үчүн ушул жөнөкөй иш-аракеттер алгоритмин аткарыңыз:

1. Эркиндик абалындагы пенис оң кол менен бекем кысылып, "өзүнөн" алыска тартылат. Бул иш-аракеттерди бир нече мүнөткө жасоо керек, бара-бара созулуп жаткан күчтү көбөйтөт. Андан кийин, 2-3 мүнөттүн ичинде пениса маанилүү байламталардын үзүлүп кетпеши үчүн эс алышы керек.
2. Жыныстык мүчөнү муштум менен түйүп, тегерек кыймылдарда кеминде 20 жолу жасоо керек.
3. Андан ары, жыныс мүчөсү кайрадан муштум менен түйүлөт, бирок азыр кыймылдар белгилүү бир траекторияга ээ: оңдон солго-өйдө, андан кийин тескери тартипте.
4. Кийинки көнүгүүнүн алдында дагы бир-эки мүнөт тыныгуу керек. Андан кийин жыныс мүчөсүн бүткүл аймагына мыжып салуу керек, бул кан айлануунун жакшырышына жана структуралык элементтердин созулушуна шарт түзөт, бул анын көлөмүн дагы көбөйтөт.

Эми сиз жыныстык мүчөнү минималдуу убакытта кантип укалоону билесиз. Бул манипуляцияларды жүргүзүүнүн башка ыкмалары бар, алардын ар бири өзүнүн нюанстарына жана өзгөчөлүктөрүнө ээ. Айрым учурларда ушул процедураларды айкалыштыруу максатка ылайыктуу болот, бул ушул манипуляциялардын натыйжалуулугун жогорулатат.

Даосизм техникасы

Бул ыкма жыныстык мүчөнү минималдуу манипуляциялар менен көбөйтүүгө мүмкүндүк берет, бул үчүн төмөнкү аракеттерди жасоо жетиштүү:

1. Мурун аркылуу абадан терең дем алып, тамагынан кармап, жутуп, ашказанга жиберүүгө аракет кылуу керек. Ичтин ылдый жагына аба киргенде, аны чурайдагы аймакка багыттап көрүңүз.
2. Сол колдун үч манжасы менен (индекс, ортоңку жана шакек), какырык менен көтөн чучуктун ортосундагы чекитти басыш керек, чыгыш практикасында Ху-Юн деп аталат. Бул сиздин эрекцияны бекемдөөгө жардам берет.
3. Ушул учурда манжаларыңызды кармап, терең дем алууңуз керек.
4. Оң кол бул учурда кертмегин алдыга жана артка сунат, кыймылдар ритмдүү жана жеңил болушу керек, кайталануу саны 36 эсе. Баш бармак жыныс мүчөсү курула баштаганга чейин башынан сылап турушу керек.
5. Оң колуңуз менен фаллусту түбүнөн кармоо керек. Кармап туруп, колуңузду 3-4 сантиметр алдыга жылдырыңыз. Ошентип, абанын энергиясы топтоло баштайт. Аны башына жакын түртүп көрүңүз.
6. Андан кийин мүчөнү оң жакка тартып, аны сааттын жебеси боюнча 36 жолу айлантуу керек, андан кийин ошол эле өлчөм башка багытта гана болот. Андан кийин оңго жантайыңыз жана бул манипуляцияларды дагы кайталаңыз. Ушундай иш-аракеттердин аркасында негизги органдардан чыккан энергия "эркек үй-бүлөгө" багытталат, бул анын мүмкүнчүлүктөрүн чыңдайт жана көбөйтөт.
7. Көнүгүү жыныс мүчөсүн эректей абалда ички санга 36 жолу, алгач оңго, андан кийин солго уруу менен аяктайт.

Бул ыкма бир нече кылымдардан бери келе жатат, аны ишке ашыруу бир топ көйгөйлүү, анткени ал татаал дем алуу техникасын жана физикалык көнүгүүлөрдү айкалыштырат. Башында кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн, бирок тажрыйба менен биринчи натыйжалар пайда болот. Эркектер бул ыкмага ишенбөөчүлүк көрсөтүшүп, жыныстык мүчөнү массаж менен чоңойтуунун башка жолун издешет, бирок ал көңүл бурууга арзыйт, анткени анын натыйжалуулугу күчтүү жыныстын канааттанган өкүлдөрүнүн жүздөгөн оң сын-пикирлери менен далилденген.

Кегел техникасы

Жыныстык мүчөнү чоңойтуу ыкмасын издегенде, көпчүлүк Кегелдин ыкмасы менен таанышышат. Бул манипуляциянын өзгөчө түрү, аны жүзөгө ашыруу оңой, бирок чындыгында эле көптөгөн оң сапаттарга ээ. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• жогорулатуу күчү эрекции;
• кайталап оргазм алуу;
• эякуляцияны көзөмөлдөө;
• жыныстык катнаштын узактыгынын көбөйүшү;
• простата безинин ден-соолугун сактоо;
• эякуляциядан кийин организмдин калыбына келүү убактысын кыскартуу.

Бул техниканын маңызы ЖКнын атайын булчуңуна (пубококкиттик булчуң) таасир этет. Эркектин жыныс системасынын иштешин жөнгө салуучу жамбаш булчуң ткандарынын тобуна кирет. Бул булчуң кокси менен ич сөөктүн ортосундагы байланыштыруучу звенонун ролун аткарат. Аны көтөн чучук менен какырыктын арасынан таба аласыз. Ушул сыяктуу башка булчуңдар менен бирге заара чыгарууну жөнгө салат жана оргазмга жооп берет. Эркектин денесинде бул булчуң эякуляция учурунда жыйрылат. Эгер сиз аны изилдөө жана иштеп чыгуу менен алектенсеңиз, анда жыныстык жашооңуздун сапатын бир кыйла жакшырта аласыз.

Техника анын аталышы Арнольд Кегелдин урматына коюлган. Бул жамбаш булчуңдары менен жөнөкөй манипуляциялардан турат, ал аркылуу сиз секс процессинде өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө чыныгы ырахат тартуулоону үйрөнө аласыз. Белгилей кетүүчү нерсе, аялдар оргазмга ушул булчуңдун жардамы менен жетишет, ошондуктан алардын денесинин жаңы мүмкүнчүлүктөрүн ачууга мүмкүндүк берген бир топ сексуалдык секс үчүн көптөгөн ыкмалар бар.

Биринчи кадам бул сиздин PC булчуңун табуу. Эркектерде муну жасоо бир кыйла оңой - бул үчүн заара ушаткан кезде, болжол менен жарымы табарсыкта калганда токтоо керек. Бул булчуңдун жайгашкан жерин аныктоого гана жардам бербестен, техниканы колдонууда биринчи кадам болот. Дааратканага барган сайын кеминде 5 жолу заара ушатууну улантып, токтотушуңуз керек. Заара чыгарууну токтотуу жөндөмү эякуляцияны көзөмөлдөөгө жардам берет.

Кегелдик гимнастиканы ыңгайлуу учурда жасоого болот. Булчуңдун локализациясын аныктоого мүмкүн болгондон кийин, көнүгүү менен көйгөйлөр болбошу керек. Аларды каалаган жерде, мисалы, унаада, партада, үйдө сыналгы көрүп отурганда ж. б. аткарса болот. Методдун артыкчылыгы, сырткы көрүнүшү таптакыр көрүнбөйт, шымдын бир аз кыймылын эске албаганда, бул дээрлик байкалбайт. Оң натыйжага жетишүүнүн негизги шарттарынын бири - бул мыйзам ченемдүүлүк. Күнүнө 20 жолу кайталоодон баштоо керек, бара-бара бул көрсөткүчтү 100гө жеткирүү керек. Убакыттын өтүшү менен бул чеберчиликти жогорулатуу керек, күнүнө 250 эсеге жеткенде денеде укмуштуудай өзгөрүүлөр боло баштайт. Бирок негизги максат - эртеден кечке 1000 кысуу.

Мындай натыйжага жетүү үчүн төмөнкү аракеттер алгоритмине көңүл буруу керек:

1. Компьютердин интенсивдүү массажынан баштоо керек, булчуңду ачууга жана мүмкүн болушунча жыйрылууга аракет кылуу керек.
2. Кээде булчуңду жыйрылган абалда мүмкүн болушунча узак кармаңыз.
3. Көнүгүүнү жүктүн акырындап көбөйүшү менен жасоо керек.
4. Vibration PC. Узакка созулган манипуляция менен сиз булчуңдан бир аз дирилдөөнү сезесиз, анын жардамы менен энергия бүт денеге жайылат.
5. Дем алууңузду жөндөө керек - ал орточо жана терең болушу керек, бул ыкма оор жумуш күндөн же физикалык иш-аракеттерден кийин денени калыбына келтирүү үчүн эң сонун.

Адистер белгилегендей, MS булчуңдарын стимуляциялоочу көнүгүү несеп сиңирүү мүмкүнчүлүгүн жана башка көптөгөн несеп-жыныс системасынын ооруларын нөлгө чейин төмөндөтөт. Мындан тышкары, чоңойтулган пениса түрүндө жана сексуалдык жашоонун сапатын жогорулатууда чоң натыйжаларга ээ болосуз. Кегелдин ыкмасы эң натыйжалуу жана жеткиликтүү ыкмалардын бири катары белгиленет, анткени ал каалаган убакта жүргүзүлөт жана аны ишке ашыруу үчүн каржылык инъекциялардын кереги жок.

Массаны көбөйтүү менен жыныс мүчөсүн чоңойтуу - бул ишке ашыруу оңой, коопсуз жана арзан ыкма. Сырткы жыныс органдарынын көнүгүүлөрү жалпы ден-соолукту, айрыкча, репродуктивдик функцияларды, эрекцияны жакшыртат, ошондой эле алар жыныстык мүчөнүн чоңоюшуна өбөлгө түзөт. Албетте, чагылгандай тез натыйжага ишенүүнүн кажети жок, бирок бир нече айдан кийин жыныс мүчөсү бир нече сезимге өсүп, узундугу эле эмес, курсу дагы көбөйөт. Манипуляция жасоодон мурун, физикалык көнүгүүлөргө каршы болгон жеке патологиялардын жоктугун текшерүү үчүн медициналык мекемеге баруу керек.